Stress komt dagelijks voor en in bepaalde mate is dat ook gezond. Er is echter een keerzijde aan stress als je er te veel en te vaak mee te maken hebt.
Kenmerken van te veel stress zijn:
- Piekeren.
- Ontspanningsproblemen.
- Slecht slapen.
- Prikkelbaarheid.
- Fysieke klachten.
- Vermindering van concentratie.
- Het lukt je niet om je hoofd leeg te maken.
- Wat je normaal in een halfuur deed, kost nu een uur.
- Je leeft in de waan van de dag (dagen, zelfs weken vliegen voorbij).
- Je maakt meer fouten.
Het gevaar van stress is dat als het vaak voorkomt, het een sluipende vorm aanneemt. Je went er als het ware aan. De grenzen om aan te voelen wat goed voor je is en wat niet vervagen doordat je continu stress ervaart. Als je niets aan de oorzaak van deze stress doet, dan loop je het risico om oververmoeid te raken en, na nog een langere periode, om in een burn-out terecht te komen.
Het is belangrijk dat je niet vergeet dat stress een lichamelijk reactie is op een noodsituatie. Om weg te rennen van of te vechten tegen een gevaar. Om een grote prestatie neer te zetten. De boost (stress) die je lichaam je in deze situatie geeft, is als tijdelijk bedoeld en je lichaam heeft hierna rust nodig om bij te komen. Logischerwijs kun je daaruit afleiden dat wanneer je deze extra prestatie dag in en dag uit levert, de reserves in je lichaam op raken en je roofbouw gaat plegen.
Mijn coaching richt zich op de begeleiding van mensen met stress, oververmoeidheid en burn-out. Je krijgt inzicht in hoe je over je eigen grenzen gaat en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Daarnaast leer je weer aan te voelen wat goed voor je is en wat niet. Zodat je zelf een goede, gezonde en duurzame balans kunt bewaren na de coaching.
Voor degenen die meer willen weten over stress en burn-out:
Burn-out is voor losers? Dacht het niet…
Wat is stress en wat is oververmoeid, overspannen of burn-out?